Antes de dormir
 

Fique consciente da sua respiração quando estiver caindo no sono.  

O movimento da sua barriga, o contato do ar nas narinas, 

ou o fluxo do ar no seu corpo.

Se você adormecer meditando, você acordará meditando. 

Isso significa, de um modo sutil, que o método continuou em seu inconsciente profundo. 

Sua noite toda se torna uma meditação. 

Seu sono será de uma qualidade diferente:  

mais silencioso, mais relaxado, mais rejuvenescedor.

Por seis ou oito horas, subliminarmente a meditação continuou. 

De manhã, quando você ficar ciente de que está acordado, você ficará surpreso. 

Você estará testemunhando a sua respiração.

                                                                                                                           

                                                                                                                                                                        Osho