Caminando alerta

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         Ao caminhar pela rua, caminhe com consciência.  

         É difícil e você continuará esquecendo, mas não tema.        

         Sempre que você lembrar novamente, torne-se alerta.  

         Dê cada passo com total atenção, conscientemente,

         permanecendo  com o passo, 

         não permitindo a mente se mova para algum outro lugar. 

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         Quando estiver comendo; mastigue com consciência.        

         O que quer que você faça, não o faça mecanicamente

         - e essa é a diferença.

          Por exemplo: eu posso levantar minha mão mecanicamente,

          mas também posso levantar minha mão pleno de consciência.  

          Minha mente está consciente de que minha mão está sendo levantada.

          Faça isto, tente isto: uma vez mecanicamente

          e, depois, com consciência alerta. 

          Você sentirá a diferença. A qualidade muda imediatamente.

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         Caminhe alerta, e você caminhará de forma diferente;

         uma graça diferente vem para o seu caminhar; 

         você se move mais lentamente, mais belamente.              

         Se  você caminha mecanicamente      

         - somente porque você sabe como caminhar 

         e, assim, não existe necessidade de estar alerta -

         então o caminhar é feio, não existe graça nele.

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         Faça, o que quer que você faça, em atitude alerta.

         E sinta a diferença.

         Quando eu digo "sinta" , quero dizer observe. 

         Primeiro faça mecanicamente e, então, com  consciência. 

         E sinta a diferença.

         Você será capaz de sentir a diferença.                                                                                                                                                                                                                                                                                Osho