Respirando na barriga

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            Comece  relaxando o estômago e  sentindo a respiração na barriga.

           Faça disso uma prática. 

           Deitado na cama, antes de dormir, por três ou quatro minutos,          

           respire na barriga.  

           De manhã, quando acordar, respire na barriga.

           Faça isso sempre que se lembrar.

           Sinta cada vez mais a respiração na barriga.

 

                                                                                                                            Osho